Weekendowa Szkoła CHEN

Spotkanie treningowe otwarte dla wszystkich zainteresowanych. Szczególnie polecane dla osób nie mogących uczestniczyć w regularnych zajeciach tygodniowych, przyjezdnych i mieszkających w pobliżu, pragnących skorzystac z doświadczenia prowadzacego, zdobytego podczas regularnych, intensywnych pobytów treningowych u nauczycieli w kolebce taijiquan w Chenjiagou. Podstawą nauki jest chęć doskonalenia się, ciagłe poszukiwania, oraz dzielenie się wiedzą i doświadczeniem.

Weekendowe treningi odbywaja się w zależności od zainteresowania potencjalnych uczestników i prowadzone sa jako:

  1. Indywidualne warsztaty (1-3 osób)
    Sobotnie lub weekendowe treningi poświęcane nauce lub korekcie wybranych form wg potrzewb osób uczestniczacych. Zgłoszenia z minim. tygodniowym wyprzedzeniem. Koszty do uzgodnienia z prowadzącym
    .
  2. Cykliczne seminaria termatyczne i obozy
    Kilka razy w roku prowadzone są seminaria poświęcane nauce i korekcie wybranych form chen taijiquan rzadko ćwiczonych i nauczanych w stacjonarnych zajęciach (długa i podwójna bron: halabarda, włócznia, dagan, 2szable, 2miecze,kula taiji)
    Częścią tych cyklicznych treningów są obozy "Ferie z Chen" i "Obóz Letni"
    Pełna lista i terminy w "Polecane imprezy"
    .
  3. Intensywne warsztaty treningowe
    Stałe, comiesięczne spotkania treningowe poświęcone doskonaleniu zasad struktury i ruchu w praktyce Chen Taijiquan. Terminy zobacz w ""Kalendarzu""

INTENSYWNE WARSZTATY TRENINGOWE

Program:
  1. Zhang zhuan - stojacy słup
  2. Jibengong - podstawowe relacje ruchu poszczególnych części ciała, budowanie chansijin
  3. Chansigong - podstawowe formy i warianty, budowania zjednoczonego spiralnego ruchu z akcentem na pengjin.
  4. laojia yilu w podziale na 5 części (każda zawiera 13 tematycznie powiązanych form w poszczególnych częściach ( 5 form shisanshi))
    - 1 forma; budowanie otwarcia (3 łuki) i cementowanie struktury (zamknięty obieg i pengjin)
    - 2 forma:  połaczony ruch spiralny i neutralizacja / wchłanianie
    - 3 forma: kopnięcia i ruch falowy wg 2 zasady krążenia dantian
    - 4 forma: podążanie i ustępowania, różnorodność ruchu i kierunków
    - 5 forma: rozwijanie małych krążeń; huajin i fali
  5. Podstawy tuishou
    - podstawowe formy i warianty

Podczas tych warsztatów rozwijamy następujące tematy:

Struktura postawy

  1. trzy łuki ciała:
  2. otwieranie kua w postawach
  3. obszary ciężkie / pełne i lekkie / przeżroczyste w postawie
  4. pengjin jako podstawa pełnej równowagi (kierunki rozprzestrzeniania i otwarcia/zamkniecia)

 

Zasady ruchu

  1. rotacje talii w strukturze postawy
  2. zmiany ciężaru i relacje do ruchu innych części ciała
  3. spiralny ruch ramion w powiązaniu z rotacją centrum
  4. otwarcie / zamknięcie w ruchu
  5. chansi jin energia zwijania, splatania jedwabnej przędzy -  prowadzenie spiralnego ruchu z centrum
  6. peng jin w spiralnym ruchu - kierowanie energii do i od podłoża w zamknietym cyklu krążenia
  7. tuishou - ding i dong jin; koordynacja i harmonia, przyklejenie, podążanie i ustępowanie
  8. tuishou - struktura i pengjin; rozwijanie sprężystej siły spiralnej jako podstawy pengjin, zakorzenienie i podparcie, cieżar ramion i elastyczność talii, stała oś rotacji.

 

Najbliższe spotkanie: zobacz termin w "Kalendarzu"