Szkoła Chen Taijiquan Jarosław Jodzis

SEMESTR JESIENNY 2024/2025

od 17.09.2024 - 25.01.2025

Rozpoczęcie zajęć:
Jelenia Góra: od 17.09 g.17.00
Mysłakowice: od 02.10 g.17.30

Na pierwszych zajęciach, prezentacja programu, trening pokazowy
Nowa grupa, (Zapisy)

Można wybrać udział w poniżej przedstawionych kursach w zależności od możliwości i zainteresowań, również łącząc kilka kursów.
Dla nowych osób 1 zajęcia bez opłat.

Zanim wybierzesz się na zajęcia przeczytaj 
informacje dodatkowe


Nowości w programie:

Kurs qi gong i taiji gong - podstawy teorii, rózne formy qi gong i taiji gong
Sobotnie zajecia z różną bronia treningowa i zastosowaniami w tui shou.

I.  KURS:  QI GONG I TAIJI GONG - RELAKS I KULTYWOWANIE ZDROWIA

4,5 miesięczny kurs dla osób zainterresowanych głównie zdrowotnym aspektem ćwiczeń oddechowo ruchowych z bogotej dziedziny chińskiego Qigong i Taiji gong (sztuki kultywowania zdrowia)
w programie m. in:

  1. Podstawy teorii: energia Qi, zasady krążenia (meridiany, punkty) itp.
    idea 5 przemian, ważne organy i zasady wzmacniania, oczyszczania ruchem
  2. Wybrane formy ruchowe Qigong
    -     wuxinqi (zabawy 5 zwierząt)
    -     baduanqin (8 brokatów)
    -     xiang gong (aromat qi)
    - yi jing jin     forma otwierajaca stawy i rozciągajaca ścięgna
  3. Taiji qong - relaksujące formy zwijania jedwabiu (Chan si jin) wprowadzenie do formy taijiquan


1.grupa: Wtorki g.17.00 -18.15 J.góra JCK, 1 Maja 60  (od 17.09)
2 grupa: Środy 18.00 -19.15. Mysłakowice, 1 Maja 23 B (od 02.10)

II. KURS: PODSTAWY TAIJIQUAN

Kurs wprowadzający do nauki taijiquan stylu chen. Nauka prawidłowej postawy, rozluźnienia i harmonijnego ruchu całego ciała. Miękkie płynne ruchy wprowadzają w głęboki relaks, przywracają wewnętrzny spookój i równowagę. Mają też znakomity wpływ na poprawę zdrowia, poprawiają krążenie i jakość oddechu.
(Kurs może być łaczony razem z kursem Qigong)
W programie:

  1. Jibengong- podstawowe kroki i krążenia ramion
  2. Chansigong- zwijanie jedwabiu, podstawowe przemiany yin/yang
  3. Yilu - krótka 13 lub 24 ruchowa forma taijiquan
  4. Formy budujące strukturę ciała, wzmacniające ściągna i otwierające stawy.


Czwartki g 17.00-18.20 . . Jel. Góra, JCK 1 Maja 60 (od 19.09)
Środy g.18.00-19.15 ... Mysłakowice 1 Maja 23 B (od 02.10)

III KURS: TAIJIQUAN - DOSKONALENIE ZASAD I EMISJA SIŁY

Zajęcia we wtorki przeznaczone na kształtowanie struktury i zjednoczonego ruchu ciała w głównej formie stylu chen, laojia yilu,oraz na formę z szablą chen. Zajęcia sobotnie poświęcone na rozwijanie świadomości chansijin - spiralnej energii zjednoczonego ruchu oraz prowadzeniaz Centrum przy zachowaniu struktury w szybszych przemianach yin/yang i małych krążeniach. Podstawą do praktyki jest 83 ruchowa, tzw 'nowa' forma - xinjia yilu. Ponadto zasady emisji siły (fajin) i nauka formy wybuchowych pięści. Dla osób które zapoznałuy się z materiałem kursu wtorkowego.
W programie - wybrane z ponizśzych form:

  1. laojia yilu - 75 ruchowa forma (czwartki)
  2. miecz lub szabla chen (wtorki)
  3. tuishou i 13 energii (trening z partnerem, soboty)


Czwartki g. 18.25-19.00 JCK J.Góra, Sala Kameralna 1 Maja 60 (ew. od 03.10)
(laojia yilu,) - dla osób kontynuujących nauke, znających podstawy taijiquan
Wtorki g.18.25-19.00 JCK J.Góra (od 01.10)
(szabla, tuishou)

dodatkowo (dla chętnych)
Sobota g.10.00-13.00 z przerwa ca 15 min
(1x w m-cu w J. Górze lub Mysłakowicach)

IV. TRENING Z BRONIĄ I DOSKONALENIE FORM

Zajęcia typu seminaryjnego, raz w miesiącu, na powietrzu ew w salce w Mysłakowicach. Indywidualne i w małych grupach, dla osób znajacych podstawowe formy ręczne chen taijiquan oraz formy tuishou (pchajacych rąk) Nauka korekta i powtórzenie form z wybraną bronią taijiquan: włócznia, kij, halabarda, 2 szable i 2 miecze, kula, dagan. Rodzaj broni i zakres zajęć do ustalenia w gronie zainteresowanych systematycznym lub sporadycznym udziałem. Ponadto doskonalenie formy laojia yilu, oraz formy zablokowan stawów (Qinna) i sprowadzen do parteru z zestawu "Sanshi Liu Gun Die"   (36 Technik powaleń) i "Jingang Shi Ba Na Fa" (18 Metod Dzwigni Wojownika Buddy)
W programie:

  1. trening siłowy - dagan, kula (5-7 kg) bang (krótki drążek do ćwiczenia nadgarstków)
  2. formy z wybraną bronią
  3. laojia yilu -praca ze strukturą
  4. trening tuishou z technikami walki

Weekendy (2x w semestrze) g. 10.00-17.00 (terminy i program w kalendarzu imprez)
Mysłakowice, 1 Maja 23 B (w parku lub w salce) ew J.Góra


V. TRENINGI INDYWIDUALNE

Mysłakowice, 1 Maja 23 B
Zainteresowanych zapraszam do Mysłakowic (salka do ćwiczeń na miejscu)
Proszę o zgłoszenia z kilkudniowym wyprzedzeniem. Terminy do uzgodnienia.
Nauka form, korekty postaw. Pełny zakres systemu chen taijiquan.
Więcej informacji zobacz ->>


VI. OBOZY TRENINGOWE

Dwa razy w roku organizujemu dłuższe intensywne obozy treningowe. Zwykle pod koniec lipca nad morzem 1-2 tygodnie, oraz zimowe (początek lutego) 4-5 dniowe treningi w Karkonoszach. Ponadto obozy i seminaria z chińskimi mistrzami w Polsce, w Europie lub w Chinach. Informacje o tego typu imprezach podawane są na bieżąco na stronie głównej

informacje dodatkowe

KOSZTY UDZIAŁU W ZAJĘCIACH:

Zajęcia cotygodniowe - informacje na zajęciach 
Seminaria weekendowe - (koszt podany w info o imprezie) 
Treningi indywidualne ->>

więcej informacji:
Jarek Jodzis
tel. 693647364