Miejsce: Mysłakowice, park pałacowy (w razie niepogody  na salce w domu
1 Maja 23B, Mysłakowice

Program:  

1. 01.05 - podstawy taijiquan, krótka forma chen (24)
2. 02.05 - kula taiji, podstawy i korekta formy
3. 03.05 -  włócznia kij podstawy i korekta form
   
   

• 01.05

godz 10.00-11.30
Jibengong/chansigong -  podstawy struktury i ruchu ciała, otwieranie stawów, zamykanie struktury, trzy łuki ciała, podstawowe zasady budowania spiralnego ruchu z centrum-chansijin. Zestaw krążeń i elementarnych składowych zintegrowanego ruchu, wzajemne relacje zmiany ciężaru ciała, osi rotacji, ruchy otwierające i zamykające, zmiany płaszczyzny ruchu, ruch spiralny, kroki i kierunki. przemiany yin-yang.
Forma chansigong (zwijanie jedwabiu) - układ podstawowych krążeń i kroków w zintegrowanym, spiralnym ruchu całego ciała. Standard i warianty z tego rozwijane
11.45 -13.00
Krótka forma chen - 24 ruchowa, kompaktowa forma na bazie długiej formy laojia yilu. Forma rozwijajaca podstawowe zasady ruchu na bazie chansijin i podstawowych krążen z form chansigong, w bardziej złożonych i rozbudowanych układach ruchowych.
15.00-17.00
Fang dao 1 (wirująca szabla) - forma pojedynczej szabli opracowana na bazie podwójnej szabli. Wprowadza do formy shuang dao, zachowując typowe dla dwoch szabli kroki i obrotowe techniki cięć. Forma pierwsza obejmuje techniki z ca 1 i 2 linii shuang dao.
Dla osób zainteresowanych, dodatkowa godzina z zestawem ćwiczeń wprowadzajacych do formy podwójnej szabli.
Shuang dao - Forma z dwoma szablami chen. Forma bedąca podstawą do wszelkich form podwójnych broni: (miecze, buławy, pałki, wachlarze itp)

• 02.05

godz 10.00-13.00;  15.00-17.00
Kula taiji - Wprowadzenie do nauki formy z kulą taiji. Kula o ciężarze ca 2,5-5 kg jest doskonałym przyrządem do budowania struktury i prowadzenia ruchu ze ścisłym związaniem ruchu ramion z podparciem w nogach i prowadzonym z dantian. Ciężar kuli wymusza powiazanie ramion z podparciem w podłożu i prawidłowe osadzenie, ustawienie struktury ciała. To przekłada się potem na jakość struktury i kierowanie siły z podłoza poprzez talię do ramion, np w czasie ćwiczeń swobodnego tuishou i tzw. sprawdzania siły/struktury w 'przepychankach'
Po przerwie, nauka 1 z 2 części formy, oraz dla chętnych, korekta całej formy.
Kule taiji dostępne na miejscu.

• 03.05

godz 10.00-13.00; 15.00-17.00
Kij/włócznia chen - podstawowe zestawy ćwiczen wprowadzających do nauki formy z kijem i włócznią. Osoby dopiero zaczynające nauke tej formy, bedą mogły zapoznać się z podstawowymi technikami, krażeniami i zasadami ruchu technik kija włóczni. Kije ze sprężystego, elastycznego drzewa (Chiński różanecznik), będą dostępne na miejscu.
W programie podstawowe pchnięcia i uderzenia, zestaw wu hua-'bojowy kwiat włóczni', tzw krążenia/młynki kijem z obrotami i wyprowadzanie pchnięć i uderzeń w połączeniu z 'kwiatem włóczni'
Zestaw wu hua otwiera  możliwość opanowania wszystkich pozostałych technik kija włóczni. Jest to fundament, podstawa innych technik.
Do południa - również pierwsza linia formy włóczni.
Po południu, skrócona forma kija/włóczni oparta głównie na technikach włóczni, oraz dla chetnych, korekta, powtórzenie całej połączonej formy kija/włóczni

Ze względu na trudną sytuację noclegową (obostrzenia) zajęcia przewiduję dla małej, kilkuosobowej grupy z możliwościa indywidualnyvch korekt. (osoby zainteresowane noclegiem w prywatnych kwaterach na miejscu, proszę o wcześniejszy kontakt)

Koszty: tylko treningi
- 1 blok przedpołudniowy (3 godz) - 60 zł
- 1 blok popołudniowy - 50 zł
- 1 dzień - 100 zł 
- 2 dni - 180 zł
- 2,5 dnia  - 220 zł
- 3 dni - 250 zł 

Wpłaty na miejscu lub wcześniejszy przelew na konto:
Jarosław Jodzis
inteligo: 50 1020 5558 1111 1242 9780 0006
z dopiskiem za co

Noclegi i posiłki: Samodzielnie.w pobliży wiele pensjonatów i agroturystyki, smażalnie ryb, pizzerie i restauracje. Najbliżej miejsca trenigów pensjonaty "Wieloryb", "Pod skarpą", "Śnieżka" i inne zobacz mapę google z pensjonatami w pobliżu Pałacu.

Zgłoszenia i informacje: Jarek Jodzis 
tel.  693647364 
mail: jarek@chentaiji.pl

Wyslij: FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Mini obóz na zakończenie lata

Miejsce: Mysłakowice koło Karpacza, park pałacowy, przy złej pogodzie w salce w domu

Treningi: 28 -29.08 godz.17.00 -19.50. przerwa ca 15 min 
(weekend) 30-31.08, 2,5 g. przed i po południu) z przerwą

Program:
28 08 czwartek godz. 17-18.30

Podstawy taijiquan:
- zhanzhuang, struktura postawy
- jibengong, podstawowe krażenia
- chansi jin/zwijanie jedwabnej nici; energia zintegrowanego spiralnego ruchu z centrum

. . . g.18.45-19.45
Wuxinqi - 5 Zwiarząt Qigong. Forma Zurawia, pełna forma

30.07 Piątek g.17.00-19.50 z przerwą ca 15 min
Krótka forma chen. 
danshibien - 5 obrazów w pętli na 4 kierunki
shisan shi - 13 kroków
ershisy - 24 kroki.
Każda forma jest kontynuacją, rozwinięciem poprzedniej

Dla chetnych możliwy również indywid. trening w piątek rano 10.00-11.30
program do ustalenia w zależności od uczestników: formy Qigong, podstawy chen taijiquan, trening w parach itp

Sobota 30.07 g.10.00-12.45 i 15.00-17.30 z przerwą ca 15-20 min
Trening z szablą dao. Podstawowe techniki szabli - jibengong: cięcia, krążenia, zasłony.
Do południa.nauka i korekta formy Fang dao/wirująca szabla 2, Po południu kontynuacja, ew standardowa 20 ruchowa forma z szablą chen - Dandao powtórka i korekta.

Niedziela 31.08 . 9.30-12.15 i 14.00 -16.00  z przerwą ca 15-20 min
Podstawy tuishou. Podstawowe krążenia i formy ćwiczone w parach. Rozwijanie energii przyklejenia, podążania neutralizacji w punkcie kontaktu. Różne warianty ćwiczone w miejscu i z krokami. Ponadto ćwiczenia z drążkiem bang rozwijające  spiralny,neutralizujący ruch w punkcie kontaktu.

Przy ładnej pogodzie sobotnie wspólne Garden Grill Party

Info o programie:

Formy Zhanzhuang, Jiben- i Chansi-gong - Struktura postawy: 3 łuki ciała, Centrum Dantian, Zasady i

budowanie spiralnego ruchu z Centrum

Krótkie formy chen - Formy wprowadzające do długiej formy chen, laojia yilu. Każda forma jest rozwinięciem kontunuacją poprzedniej i można je ćwiczyć jako odrębne układy

Fang dao -Forma z szablą opracowana na bazie formy z 2 szablami. Zachowuje charakterystyczne obrotowe, wirujace techniki i kroki formy z dwoma szablami zaadaptowane do pojedynczej szabli. Doskonale buduje przestrzenna orientację i umiejętność 'owijania' podpierania szabli wokół ciała i prowadzenia ruchu z inercji  obrotowych technik.
Dandao - standardowa forma chen z pojedynczą szablą. 13 podstawowych technik szabli, obrony i ataku zestawione w spójny połączony układ.. W programie  2 część formy jako rozwinięcie pierwszej formy do pełnego układu podwójnej szabli

Noclegi:
Samodzielnie, agroturystyka (Tyrolczyk, Pod Skarpą, Wieloryb, Pod Dobrą Aurą i inne w pobliżu)

Koszty:
czwartek/piatek 29/30.08
75 zł - 1 trening po południu (2.3/4 g)
130 zł - 2 treningi po południu (5,5 g)

weekend:
140 zł - 1 dzień
250 zł - 2 dni
weekend +1 pp - 300 zł
weekend +2 pp - 350 z

(ew indywid trening rano czw/pt, do uzgodnienia z prowadzącym).

Informacje:
jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Zgłoszenia --> FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY