miejsce: J.Góra ul 1 Maja 60, JCK, Mysłakowice 1 Maja 23 B

program: 

Czwartek 06.02 g. 17.00-19.45 /Jelenia Góra 
Krótka 24 ruchowa forma Chen Taijiquan. Forma wprowadzajaca do długiej formy laojia yilu. Podstawowe układy i zasady ruchu. Nuaka i korekta formy

piątek: 07.02 g. 17.00-19.45 /Mysłakowice lub J.Góra
Wuqinxi-zabawy 5 zwierząt, Forma Tygrysa, rozbudowana forma oparta na ruchach Tygrysa. Forma buduj,aca połączenie ruchów całego ciała z Centrum. Rozciąga stawy, ścięgna i mięśnie. Naprzemienne napinanie i rozluźnianie ciała pobudza krążenie energii i aktywizuje układ odpornościowy

weekend 08-09.02
sobota g.10.00-16.30 z przerwą 13-14.30 /J.Góra 
Forma z szablą chen. ‘Fang dao’- wirujaca szabla. Zestaw jibengong i podstawowe techniki szabli, oraz nauka i korekta 2 formy. Krótka 20 ruchowa forma chen taijiquan z szablą dao. Forma na bazie 3 i 4 linii długiej formy z 2 szablami. Zawiera podstawowe kroki i techniki 3j i 4 linii formy z podwójną szablą w nieco zmodyfikowanej kompaktowej wersji na jedną szablę.może być praktykowana jako oddzielna forma lub w połaczeniu z pierwszą częścią na bazie 1 i 2 linii shuang dao.

niedziela 10.00-15.30;  z przerwą ca 1 godz /Mysłakowice 
Tuishou, formy 1-3 oraz wprowadzenie do technik qinna na bazie pchajacych dłoni. Ponadto, drążek ‘bang’ i ćwiczenia w parach – tzw, wirujące dłonie,

Mini obóz na zakończenie lata

Miejsce: Mysłakowice koło Karpacza, park pałacowy, przy złej pogodzie w salce w domu

Treningi: 28 -29.08 godz.17.00 -19.50. przerwa ca 15 min 
(weekend) 30-31.08, 2,5 g. przed i po południu) z przerwą

Program:
28 08 czwartek godz. 17-18.30

Podstawy taijiquan:
- zhanzhuang, struktura postawy
- jibengong, podstawowe krażenia
- chansi jin/zwijanie jedwabnej nici; energia zintegrowanego spiralnego ruchu z centrum

. . . g.18.45-19.45
Wuxinqi - 5 Zwiarząt Qigong. Forma Zurawia, pełna forma

30.07 Piątek g.17.00-19.50 z przerwą ca 15 min
Krótka forma chen. 
danshibien - 5 obrazów w pętli na 4 kierunki
shisan shi - 13 kroków
ershisy - 24 kroki.
Każda forma jest kontynuacją, rozwinięciem poprzedniej

Dla chetnych możliwy również indywid. trening w piątek rano 10.00-11.30
program do ustalenia w zależności od uczestników: formy Qigong, podstawy chen taijiquan, trening w parach itp

Sobota 30.07 g.10.00-12.45 i 15.00-17.30 z przerwą ca 15-20 min
Trening z szablą dao. Podstawowe techniki szabli - jibengong: cięcia, krążenia, zasłony.
Do południa.nauka i korekta formy Fang dao/wirująca szabla 2, Po południu kontynuacja, ew standardowa 20 ruchowa forma z szablą chen - Dandao powtórka i korekta.

Niedziela 31.08 . 9.30-12.15 i 14.00 -16.00  z przerwą ca 15-20 min
Podstawy tuishou. Podstawowe krążenia i formy ćwiczone w parach. Rozwijanie energii przyklejenia, podążania neutralizacji w punkcie kontaktu. Różne warianty ćwiczone w miejscu i z krokami. Ponadto ćwiczenia z drążkiem bang rozwijające  spiralny,neutralizujący ruch w punkcie kontaktu.

Przy ładnej pogodzie sobotnie wspólne Garden Grill Party

Info o programie:

Formy Zhanzhuang, Jiben- i Chansi-gong - Struktura postawy: 3 łuki ciała, Centrum Dantian, Zasady i

budowanie spiralnego ruchu z Centrum

Krótkie formy chen - Formy wprowadzające do długiej formy chen, laojia yilu. Każda forma jest rozwinięciem kontunuacją poprzedniej i można je ćwiczyć jako odrębne układy

Fang dao -Forma z szablą opracowana na bazie formy z 2 szablami. Zachowuje charakterystyczne obrotowe, wirujace techniki i kroki formy z dwoma szablami zaadaptowane do pojedynczej szabli. Doskonale buduje przestrzenna orientację i umiejętność 'owijania' podpierania szabli wokół ciała i prowadzenia ruchu z inercji  obrotowych technik.
Dandao - standardowa forma chen z pojedynczą szablą. 13 podstawowych technik szabli, obrony i ataku zestawione w spójny połączony układ.. W programie  2 część formy jako rozwinięcie pierwszej formy do pełnego układu podwójnej szabli

Noclegi:
Samodzielnie, agroturystyka (Tyrolczyk, Pod Skarpą, Wieloryb, Pod Dobrą Aurą i inne w pobliżu)

Koszty:
czwartek/piatek 29/30.08
75 zł - 1 trening po południu (2.3/4 g)
130 zł - 2 treningi po południu (5,5 g)

weekend:
140 zł - 1 dzień
250 zł - 2 dni
weekend +1 pp - 300 zł
weekend +2 pp - 350 z

(ew indywid trening rano czw/pt, do uzgodnienia z prowadzącym).

Informacje:
jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Zgłoszenia --> FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY