Mini obóz na zakończenie lata

Miejsce: Mysłakowice koło Karpacza, park pałacowy, przy złej pogodzie w salce w domu

Treningi: 27 -28.08 godz.17.00 -20.00. przerwa ca 15 min 
(weekend) 29-30.08, 2,5 g. przed i po południu) z przerwą

Program:
27 08 czwartek godz. 17-18.20

Podstawy taijiquan:
- zhanzhuang, struktura postawy
- jibengong, podstawowe krażenia
- chansi jin/zwijanie jedwabnej nici; energia zintegrowanego spiralnego ruchu z centrum

. . . g.18.40-20.00
Krótka forma chen 13; 19; 24 ruchowa.
Każda kolejna forma jest rozwinięciem poprzedniej

29.08 Piątek g.17.00-20.00 z przerwą ca 15 min
Qi gong 5 zwierząt, forma podstawowa i forma Niedźwiedzia w rozbudowanej wersji

Dla chetnych możliwy również indywid. trening w piątek rano 10.00-11.30
program do ustalenia w zależności od uczestników: formy Qigong, podstawy chen taijiquan, trening w parach itp

Sobota 29.08 g.10.00-12.45 i 14.30-17.00 z przerwą ca 15-20 min
Niedziela 30.08 g.9.30-12.00 i 13.30-16.00
Trening włóczni/kija chen. Podstawowe techniki krążenia i pchnięcia - jibengong:forma kwiatu wuhua w wersji podstawowej i rozwiniętej 
Nauka i korekta formy 'Włóczni kwiatu śliwy i Kija białej małpy",
Forma w dwóch wariantach:
- skróconym głównie na bazie technik Wóczniu Kwiatu Śliwy oraz
- połączona z technikami kija Białej Małpy, pełna wersja formy.

Ponadto trening z kijwm w parach,. 

Przy złej pogodzie trening w sali z programem tuishou.i drążka bang
Podstawy tuishou. Podstawowe krążenia i formy ćwiczone w parach. Rozwijanie energii przyklejenia, podążania neutralizacji w punkcie kontaktu. Różne warianty ćwiczone w miejscu i z krokami. Ponadto ćwiczenia z drążkiem bang rozwijające  spiralny,neutralizujący ruch w punkcie kontaktu.

Przy ładnej pogodzie, sobotnie wspólne Garden Grill Party

Noclegi:
Samodzielnie, agroturystyka (Tyrolczyk, Pod Skarpą, Wieloryb, Pod Dobrą Aurą i inne w pobliżu)

Koszty:
czwartek/piatek 29/30.08
80 zł - 1 trening po południu (3 g)
140 zł - 2 treningi po południu (6 g)

weekend:
150 zł - 1 dzień
280 zł - 2 dni
weekend +1 pp - 340 zł
weekend +2 pp - 380 zł

(ew indywid trening rano czw/pt, do uzgodnienia z prowadzącym).

Informacje:
jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Zgłoszenia --> FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY