Weekend z kula taiji oraz wybranych form tuishou i qinna. Treningi w Mysłakowicach, ew przy większej liczbie zgłoszeń, w J.Górze

Prowadzący: : Jarek Jodzis
Miejsce: Mysłakowice salka 1 Maja 23B 
lub J.Góra 1 Maja 60 sala JCK (sobota >6 osob)

Treningi:
sobota:  g.10.00 -17.00 (przerwa 13.00 -14.30)
niedziela:  g. 9.30 - 16.30 (przerwa 12.30 -14.00)

Program: sobota 18.11.2023
Forma z kulą taiji. Rzadko nauczana forma. Kula jest przyrządem do budowania zjednoczonej struktury i prowadzenia ruchu z centrum nogami i ciałem, a nie rękoma. Do ćwiczeń najlepsza jest kula o wadze od 3-7 kg, do nauki choreografi i ruchów formy, wystarczy np lekka kula lub piłka typu jak do koszykówki. Zanim poznamy zasady ustawienia ciała i prowadzenia ruchu z nóg, trening cięższa kula jest niewskazany (można przeciążyć ramiona lub kręgosłup) W programie jest nauka całej formy oraz wiele ćwiczeń wprowadzających tzw. jibengong z kulą

Na miejscu można kupić lub pożyczyc na trening, specjalną kule do treningu 2-4 kg, albo lekka piłkę typu basket balll.
Fragment formy z kulą zobacz -.>>

niedziela: 19.11.2023
Kontynuacja tematu kuli taiji plus elementy tuishou. Energia peng, lu, ji, an, idea neutralizacji, przyklejenia podażania w tuishou: ting/tong/hua/fa-jin. Ponadto wybrane formy qinna, dźwignie na nadgarstek/.łokieć/ bark oraz metoda wzmacniania nadgarstków i rozwijanie technik zakladania dźwigni w ćwiczeniach z drążkiem 'bang'

Noclegi i posiłki: Samodzielnie, na miejscu wiele pensjonatów, agroturystyka, bary, restauracje,sklepy.
Pensjonaty w pobliżu: Wieloryb, Pod Skarpą, Pod dobrą Aurą,Tyrolczyk i inne

Koszty: (tylko treningi)
1 dzień - 130 zł  
2 dni  - 250 zł
plus ew koszt sali (ca 20 zł/os), gdy zajęcia będą w J.Górze grupa > 6 osób)
(grupa < 6 osób, zajecia w Mysłakowicach)

informacje i zgłoszenia:

Jarek Jodzis
tel 693647364
email jarek@chentaiji.pl 

Wyślij  FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Mini obóz na zakończenie lata

Miejsce: Mysłakowice koło Karpacza, park pałacowy, przy złej pogodzie w salce w domu

Treningi: 28 -29.08 godz.17.00 -19.50. przerwa ca 15 min 
(weekend) 30-31.08, 2,5 g. przed i po południu) z przerwą

Program:
28 08 czwartek godz. 17-18.30

Podstawy taijiquan:
- zhanzhuang, struktura postawy
- jibengong, podstawowe krażenia
- chansi jin/zwijanie jedwabnej nici; energia zintegrowanego spiralnego ruchu z centrum

. . . g.18.45-19.45
Wuxinqi - 5 Zwiarząt Qigong. Forma Zurawia, pełna forma

30.07 Piątek g.17.00-19.50 z przerwą ca 15 min
Krótka forma chen. 
danshibien - 5 obrazów w pętli na 4 kierunki
shisan shi - 13 kroków
ershisy - 24 kroki.
Każda forma jest kontynuacją, rozwinięciem poprzedniej

Dla chetnych możliwy również indywid. trening w piątek rano 10.00-11.30
program do ustalenia w zależności od uczestników: formy Qigong, podstawy chen taijiquan, trening w parach itp

Sobota 30.07 g.10.00-12.45 i 15.00-17.30 z przerwą ca 15-20 min
Trening z szablą dao. Podstawowe techniki szabli - jibengong: cięcia, krążenia, zasłony.
Do południa.nauka i korekta formy Fang dao/wirująca szabla 2, Po południu kontynuacja, ew standardowa 20 ruchowa forma z szablą chen - Dandao powtórka i korekta.

Niedziela 31.08 . 9.30-12.15 i 14.00 -16.00  z przerwą ca 15-20 min
Podstawy tuishou. Podstawowe krążenia i formy ćwiczone w parach. Rozwijanie energii przyklejenia, podążania neutralizacji w punkcie kontaktu. Różne warianty ćwiczone w miejscu i z krokami. Ponadto ćwiczenia z drążkiem bang rozwijające  spiralny,neutralizujący ruch w punkcie kontaktu.

Przy ładnej pogodzie sobotnie wspólne Garden Grill Party

Info o programie:

Formy Zhanzhuang, Jiben- i Chansi-gong - Struktura postawy: 3 łuki ciała, Centrum Dantian, Zasady i

budowanie spiralnego ruchu z Centrum

Krótkie formy chen - Formy wprowadzające do długiej formy chen, laojia yilu. Każda forma jest rozwinięciem kontunuacją poprzedniej i można je ćwiczyć jako odrębne układy

Fang dao -Forma z szablą opracowana na bazie formy z 2 szablami. Zachowuje charakterystyczne obrotowe, wirujace techniki i kroki formy z dwoma szablami zaadaptowane do pojedynczej szabli. Doskonale buduje przestrzenna orientację i umiejętność 'owijania' podpierania szabli wokół ciała i prowadzenia ruchu z inercji  obrotowych technik.
Dandao - standardowa forma chen z pojedynczą szablą. 13 podstawowych technik szabli, obrony i ataku zestawione w spójny połączony układ.. W programie  2 część formy jako rozwinięcie pierwszej formy do pełnego układu podwójnej szabli

Noclegi:
Samodzielnie, agroturystyka (Tyrolczyk, Pod Skarpą, Wieloryb, Pod Dobrą Aurą i inne w pobliżu)

Koszty:
czwartek/piatek 29/30.08
75 zł - 1 trening po południu (2.3/4 g)
130 zł - 2 treningi po południu (5,5 g)

weekend:
140 zł - 1 dzień
250 zł - 2 dni
weekend +1 pp - 300 zł
weekend +2 pp - 350 z

(ew indywid trening rano czw/pt, do uzgodnienia z prowadzącym).

Informacje:
jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Zgłoszenia --> FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY