Mini obóz na zakończenie lata

Miejsce: Mysłakowice koło Karpacza, park pałacowy, przy złej pogodzie w salce w domu

Treningi: 28 -29.08 godz.17.00 -20.00. przerwa ca 15 min 
(weekend) 30-31.08, 2,5 g. przed i po południu) z przerwą

Program:
28 08 czwartek godz. 17-18.20

Podstawy taijiquan:
- zhanzhuang, struktura postawy
- jibengong, podstawowe krażenia
- chansi jin/zwijanie jedwabnej nici; energia zintegrowanego spiralnego ruchu z centrum

. . . g.18.40-20.00
Wuxinqi - 5 Zwiarząt Qigong. Forma Zurawia, pełna forma

30.07 Piątek g.17.00-20.00 z przerwą ca 15 min
Krótka forma chen. 
danshibien - 5 obrazów w pętli na 4 kierunki
shisan shi - 13 kroków
ershisy - 24 kroki.
Każda forma jest kontynuacją, rozwinięciem poprzedniej

Dla chetnych możliwy również indywid. trening w piątek rano 10.00-11.30
program do ustalenia w zależności od uczestników: formy Qigong, podstawy chen taijiquan, trening w parach itp

Sobota 30.07 g.10.00-12.45 i 15.00-17.30 z przerwą ca 15-20 min
Trening z szablą dao. Podstawowe techniki szabli - jibengong: cięcia, krążenia, zasłony.
Do południa.nauka i korekta formy Fang dao/wirująca szabla 2, Po południu kontynuacja, ew standardowa 20 ruchowa forma z szablą chen - Dandao powtórka i korekta.

Niedziela 31.08 . 9.30-12.15 i 14.00 -16.00  z przerwą ca 15-20 min

Wprowadzenie do formy z włócznią/kijem chen. Podstawowe krążenia i techniki. Nauka i doskonalenie "Wu hua' - tzw 'bojowy kwiat' kija włóczni. Jest to zintegrowany zestaw młynków kijem wyprowadzany w różnych kierunkach z krokami i obrotami w kilku poziomach wykonania. Krążenia 'wu hua' sa podstawą do wszelkich technik kija i włóczni i wyprowadzanych z nich pchnięć i uderzeń. Ponadto jedna linia standardowej formy kija włóczni opartej głownie o techniki 'wu hua'

Przy złej pogodzie trening w sali z programem tuishou.
Podstawy tuishou. Podstawowe krążenia i formy ćwiczone w parach. Rozwijanie energii przyklejenia, podążania neutralizacji w punkcie kontaktu. Różne warianty ćwiczone w miejscu i z krokami. Ponadto ćwiczenia z drążkiem bang rozwijające  spiralny,neutralizujący ruch w punkcie kontaktu.

Przy ładnej pogodzie sobotnie wspólne Garden Grill Party

Info o programie:

Formy Zhanzhuang, Jiben- i Chansi-gong - Struktura postawy: 3 łuki ciała, Centrum Dantian, Zasady i budowanie spiralnego ruchu z Centrum.

Krótkie formy chen - Formy wprowadzające do długiej formy chen, laojia yilu. Każda forma jest rozwinięciem kontunuacją poprzedniej i można je ćwiczyć jako odrębne układy

Fang dao -Forma z szablą opracowana na bazie formy z 2 szablami. Zachowuje charakterystyczne obrotowe, wirujace techniki i kroki formy z dwoma szablami zaadaptowane do pojedynczej szabli. Doskonale buduje przestrzenna orientację i umiejętność 'owijania' podpierania szabli wokół ciała i prowadzenia ruchu z inercji  obrotowych technik.    W programie 2 część formy jako rozwinięcie pierwszej formy do pełnego układu podwójnej szabli
Dandao - standardowa forma chen z pojedynczą szablą. 13  podstawowych technik szabli, obrony i ataku zestawione w spójny połączony układ..

Noclegi:
Samodzielnie, agroturystyka (Tyrolczyk, Pod Skarpą, Wieloryb, Pod Dobrą Aurą i inne w pobliżu)

Koszty:
czwartek/piatek 29/30.08
80 zł - 1 trening po południu (3 g)
140 zł - 2 treningi po południu (6 g)

weekend:
140 zł - 1 dzień
260 zł - 2 dni
weekend +1 pp - 300 zł
weekend +2 pp - 350 z

(ew indywid trening rano czw/pt, do uzgodnienia z prowadzącym).

Informacje:
jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Zgłoszenia --> FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY