Zakres nauczania

Zakres nauczania

Kurs podstawowy  Jarek Jodzis
  1. forma zhan zhuang - tzw. "stojacy słup". Forma statyczna, utrwalająca prawidłową strukturę ciała. Odpowiednie ustawienie głowy, ramion, pleców itd umożliwiaja naturalne rozluźnienie i równowagę, wzmacnia ponadto krążenie wewnętrznej energii Qi oraz wyrabia i kształtuje poczucie Centrum. Daje to podstawę do rozwijania wewnetrznej wrażliwości ruchu i prowadzenie go z centrum wg. zasady spirali chan si jing " energii jedwabnego kokonu.
  2. chan si gong (forma odwijania jedwabnego kokonu) cz. 1 - zestaw podstawowych krążeń kształtujacy zasady ruchu w praktyce taijiquan zgodnie z przepływem Qi i zmianami Yin-Yang.
  3. krótka forma chen taijiquan - uproszczony zestaw 24 form. Jest to wprowadzenie do nauki laojia yilu, podstawowej formy chen taijiquan.
Kurs kontynuujący
Przewidziany dla osób co najmniej przez jeden semestr uczestniczacych w kursie
podstawowym.

  1. chan si gong (forma odwijania jedwabnego kokonu) cz. 2 - druga część zestawu podstawowych krążeń kształtujących prowadzenie ruchu z centrum
  2. laojia yilu - jest podstawową 75 - ruchową formą stylu chen taijiquan. Poprzez systematyczna praktykę tej formy opanowujemy wewnętrzne krążenie energii qi i poruszanie się zgodnie z jej przepływem. Nasze ruchy nabierają płynności, miękkości i harmonii. Ciało porusza się jako jedność. Zaczynamy odczuwać qi i podążać za jej ruchem.
  3. 38 form - jest to forma bedąca skrótowym połączeniem długiej formy Starego Stylu - laojia yilu oraz Nowego Stylu - xinjia yilu. Kompaktowa forma. Jest dobrym wprowadzeniem do nauki xinjia yilu - długiej formy Nowego Stylu.
  4. formy z bronią - W kursie tym poznajemy forme z szabla i z mieczem.
    Praktyka tych form poszerza zakres poznawanych technik, uczy swobody posługiwania się tą bronią, wzmacnia, nadgarstki, ramiona, i obszar talii, walnie przyczyniając się do przekształcania naszego ciała w tzw ciało taiji.
  5. tui shou - tzw. formy "pchających rąk". Poprzez naukę i ćwiczenie tych form uczymy się odczuwania i kontrolowania energii i ruchów partnera oraz przenoszenia poznanych zasad ruchu do ćwiczeń w parach.
    W programie kontynuujacym poznajemy dwie pierwsze formy tui-shou.
Kurs zaawansowany.
Przewidziany dla osób uczestniczacych conajmniej przez dwa semestry w kursie kontynuujacym.

  1. J. Jodzislaojia erlu - Pao Chui tzw. forma "wybuchowych pięści" Razem z Laojia Yilu tworzą kompletny system rozwijania oraz kontroli przepływu wewnętrznej energii qi w naszym ciele. Ćwiczenie tej formy rozwija szybkość, lekkość i dynamikę ruchów. Uczymy się kontrolować qi i kierować ją do dowolnej części ciała.
  2. Xinjia yilu - długa, 83 ruchowa podstawowa forma tzw. Nowego Stylu. Jest ona rozwinięciem formy laojia yilu (tzw. Stary Styl). Został zmieniony charakter i sposób wykonania poszczególnych ruchów, dodano też nowe techniki. Szybsze i subtelniejsze ruchy dantien umożliwiają wejście na wyższy poziom zaawansowania.
  3. Xinjia erlu - wybuchowe pięści "Nowego Stylu" są rozwinięciem i wzbogaceniem w nowe elementy formy "Starego Stylu" laojia erlu. Bardziej skomplikowana i dynamiczna forma, z wieloma wyskokami, jest esencją stylu chen taijiquan. Mistrzowskie jej opanowanie wymaga wielu lat intensywnego treningu.
  4. tui-shou - formy 1-5 oraz podstawy zastosowań: dźwignie, podcięcia itp.
W czasie jednego semestru tylko kurs podstawowy zawiera wszystkie podane formy. Na pozostałych kursach przedstawione powyzej formy nauczane są wybiórczo tj. (tui shou i jedna lub dwie formy).

Pozostałe formy systemu: z halabardą,  włócznią, 2 mieczami, 2 szablami, długim kijem nauczane są na seminarach, obozach i treningach indywidualnych

Powrót do rozkładu treningów