Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /domains/chentaiji.pl/public_html/modules/Captcha/lib/classes/module/class.captcha.php on line 188
CHEN TAIJIQUAN - Akademia Chen J. Jodzis - treningi

Akademia Chen J. Jodzis - treningi

Semestr wiosenny

od 16.02 - 26.06.2017

Rozpoczęcie zajęć: 16.02 g. 17.30
Mysłakowice (grupa kontyn. zimowy semestr)

02.03 g.17.00 J.Góra, Nowa grupa  (Zapisy)

Uwaga!
Do końca lutego wspólne zajęcia dla wszystkich kontynuujących poprzedni semestr od 17.30-20.00 (przerwa 18.45-19.00)
Od marca, zajęcia w J.Górze od 17.00 - 20.30, oraz zapisy do grupy początkującej

Dla nowych osób 1 zajęcia gratis. 
Możliwość uczestnictwa dla posiadaczy kart BENEFIT i OK SYSTEMS.

Wtorki i czwartki

(sala kameralna, JCK ul. 1 Maja 60 J. Góra)

Zanim wybierzesz się na zajęcia przeczytaj 
informacje dodatkowe


Nowości w programie:

Kurs qi gong i taiji gong - podstawy teorii, rózne formy qi gong i taiji gong
Sobotnie zajecia z różną bronia treningowa i zastosowaniami w tui shou.


1. Kurs Qi Gong i Taiji gong

wtorki g. 17.00-18.25

JCK. J. Góra, 1 Maja 60 
Dla osób zaczynających treningi, zaintweresowanych poprawą zdrowia i wprowadzeniem do głębszego treningu taijiquan.

Taijigong - podstawy teoretyczne i podstawowe formy
Wprowadzenie do treningu taijiquan. Taijiqong to podstawowe zasady i formy zwiazane ze zdrowotno relaksacyjnym aspektem treningu taijiquan jako sztuki walki.
- formy zwijania jedwabiu (chansi gong)
- zasady postawy i struktury (formy zhanzhuang)
- formy jibengong (podstawowe krążenia i przemiany yin/yang w taijiquan

Qigong (zdrowotny aspekt ćwiczeń)
- energia Qi, zasady krążenia (meridiany, punkty)
- ważne organy i zasady wzmacniania oczyszczania ruchem
- zdrowotne formy qi gong:

  • wuxinqi (5 zwierząt)
  • baduanqin (8 brokatów)
  • xiang gong(aromat qi)
  • forma otwierajaca stawy i rozciągajaca ścięgna

czwartki g. 17.00 -18.25

Podstawy taijiquan

- krótkie formy chen taijiquan 7, 13 i 24 ruchowa
(formy wprowadzajace do głównej formy system - 75 ruchowej laojia yilu)


2. Kurs Taijiquan - zjednoczony ruch i struktura

wtorki g. 18.30 – 20.45)
JCK. J. Góra, 1 Maja 60 
nauka i korekta podstawowej formy chen taijiquan. Budowanie struktury i zjednoczenego ruchu z centrum. Dla osób które zapoznały się z podstawami z kursu taijiqong.
- laojia yilu - korekta i nauka formy (powtórka 1 i 2 cz, nauka 3 i 4 cz)
- forma z szablą (nowa forma 1 i 2 cz) chen (na bazie podwojnej szabli)


3. Kurs Taijiquan - integracja ciała w spiralnym ruchu

czwartki g.18.30-20.45
JCK. J. Góra, 1 Maja 60 
doskonalenie zjednoczonego ruchu i utrwalanie chansijin - energii spiralnego ruchu ciała w małych i średnich krążeniach/ przemianach yin/yang. Nauka eksplozynjego wyładowania energii- fajin.
- xinjia yilu, kontynuacja formy
- formy tuishou krążenie ramion w parach

4. Broń w treningu taijiquan i aplikacje tuishou

soboty g. 10.30-14.00
Mysłakowice, 1 Maja 23 B
Zajęcia typu seminaryjnego, indywidualne i w małych grupach, dla osób znajacych podstawowe formy ręczne chen taijiquan oraz formy tuishou (pchajacych rąk) Nauka korekta i powtórzenie form z bronią taijiquan: szabla i miecz (również we wtorki), włócznia, kij, halabarda, 2 szable i 2 miecze, kula, dagan. Rodzaj broni i zakres zajęć do ustalenia w gronie zainteresowanych systematycznym lub sporadycznym udziałem. Ponadto formy zablokowan stawów (Qinna) i sprowadzen do parteru z zestawu "Sanshi Liu Gun Die"   (36 Technik powaleń) i "Jingang Shi Ba Na Fa" (18 Metod Dzwigni Wojownika Buddy)

5. Treningi uzupełniające

JCK. J. Góra, 1 Maja 60 
Osoby nieregularnie uczestniczące w zajęciach mogą nadrobić zaległości
w dodatkowych sobotnich treningach uzupełniających. Dwa terminy w ciągu semestru 
Godziny zajęc : 10.00 - 14. lub 15.00 z przerwą.
Pierwszy termin - 22.04.2017
Drugi termin - 10.106.2017

6. Treningi indywidualne

Mysłakowice, 1 Maja 23 B 
Zainteresowanych zapraszam do Mysłakowic (salka do ćwiczeń na miejscu)
Proszę o zgłoszenia z kilkudniowym wyprzedzeniem. Terminy do uzgodnienia.
Nauka form, korekty postaw. Pełny zakres systemu chen taijiquan.
Ponadto:
W każdą środę i sobotę w godz 9.30-11.00 można też dołączyć do regularnych zajęć indywidualnych (grupa 2-4 osób) w programie - podstawy i krotka forma chen taijiquan

informacje dodatkowe