Akademia Chen J. Jodzis - treningi

Semestr jesienny

od 12.09.2017 - 25.01.2018

Rozpoczęcie zajęć: 12.09 g. 17.00
Jelenia Góra JCK 1 Maja 60
Nowa grupa  (Zapisy)

Uwaga!
Zajęcia w J.Górze tylko we wtorki, 2 grupy. Zajęcia we czwartki w Mysłakowicach, 1 Maja 23 B, od 17.00 do 20.00

Dla nowych osób 1 zajęcia gratis. 
Możliwość uczestnictwa dla posiadaczy kart BENEFIT i OK SYSTEMS.

Zanim wybierzesz się na zajęcia przeczytaj 
informacje dodatkowe

Nowości w programie:

Kurs qi gong i taiji gong - podstawy teorii, rózne formy qi gong i taiji gong
Sobotnie zajecia z różną bronia treningowa i zastosowaniami w tui shou.

Wtorki

Sala kameralna, JCK ul. 1 Maja 60 J. Góra

1. Kurs Qi Gong i Taiji gong g. 17.00-18.25

Dla osób zaczynających treningi, zaintweresowanych poprawą zdrowia i wprowadzeniem do głębszego treningu taijiquan.

Taijigong - podstawy teoretyczne i podstawowe formy
Wprowadzenie do treningu taijiquan. Taijiqong to podstawowe zasady i formy zwiazane ze zdrowotno relaksacyjnym aspektem treningu taijiquan jako sztuki walki.
- formy zwijania jedwabiu (chansi gong)
- zasady postawy i struktury (formy zhanzhuang)
- formy jibengong (podstawowe krążenia i przemiany yin/yang w taijiquan

Qigong (zdrowotny aspekt ćwiczeń)
- energia Qi, zasady krążenia (meridiany, punkty)
- ważne organy i zasady wzmacniania oczyszczania ruchem
- zdrowotne formy qi gong:

  • wuxinqi (5 zwierząt)
  • baduanqin (8 brokatów)
  • xiang gong(aromat qi)
  • forma otwierajaca stawy i rozciągajaca ścięgna

 

2. Kurs Taijiquan - integracja ciała w spiralnym ruchu
g. 18.30 – 20.45)

Budowanie struktury i zjednoczenego ruchu z centrum oraz utrwalanie chansijin - energii spiralnego ruchu ciała w małych i średnich krążeniach/ przemianach yin/yang. Nauka eksplozynjego wyładowania energii- fajin. Dla osób które zapoznały się z podstawową formą laojia yilu.
- xinjia yilu - korekta i nauka formy (1 i 2 linia)
- forma z mieczem chen ( nauka i korekta

Czwartki

Mysłakowice 1 Maja 23, (wrzesień,  ew park koło pałacu)

3. Kurs Taijiquan - zjednoczony ruch i struktura

Podstawy taijiquan g.17.00 -18.30
- shisanshi krótkie formy chen taijiquan 13 i 24 ruchowa
(formy wprowadzajace do głównej formy systemu - 75 ruchowej laojia yilu)

Formy tuishou  g.18.30-20.00
- elementy zastosowań

 

4. Broń w treningu taijiquan i aplikacje tuishou

soboty g. 10.30-14.00
Mysłakowice, 1 Maja 23 B
Zajęcia typu seminaryjnego, indywidualne i w małych grupach, dla osób znajacych podstawowe formy ręczne chen taijiquan oraz formy tuishou (pchajacych rąk) Nauka korekta i powtórzenie form z bronią taijiquan: szabla i miecz (również we wtorki), włócznia, kij, halabarda, 2 szable i 2 miecze, kula, dagan. Rodzaj broni i zakres zajęć do ustalenia w gronie zainteresowanych systematycznym lub sporadycznym udziałem. Ponadto formy zablokowan stawów (Qinna) i sprowadzen do parteru z zestawu "Sanshi Liu Gun Die"   (36 Technik powaleń) i "Jingang Shi Ba Na Fa" (18 Metod Dzwigni Wojownika Buddy)

5. Treningi uzupełniające

JCK. J. Góra, 1 Maja 60 
Osoby nieregularnie uczestniczące w zajęciach mogą nadrobić zaległości
w dodatkowych sobotnich treningach uzupełniających. Dwa terminy w ciągu semestru 
Godziny zajęc : 10.00 - 14. lub 15.00 z przerwą.
Pierwszy termin - 22.04.2017
Drugi termin - 10.106.2017

6. Treningi indywidualne

Mysłakowice, 1 Maja 23 B 
Zainteresowanych zapraszam do Mysłakowic (salka do ćwiczeń na miejscu)
Proszę o zgłoszenia z kilkudniowym wyprzedzeniem. Terminy do uzgodnienia.
Nauka form, korekty postaw. Pełny zakres systemu chen taijiquan.
Ponadto:
W każdą środę i sobotę w godz 9.30-11.00 można też dołączyć do regularnych zajęć indywidualnych (grupa 2-4 osób) w programie - podstawy i krotka forma chen taijiquan

informacje dodatkowe