Szkoła Chen Taijiquan Jarosław Jodzis

SEMESTR JESIENNO-ZIMOWY 2018/2019

od 18.09.2018 - 27.01.2019

Rozpoczęcie zajęć: 18.09 g. 17.00
Jelenia Góra JCK 1 Maja 60
Nowa grupa  (Zapisy)

Można wybrać udział w poniżej przedstawionych kursach w zależności od możliwości i zainteresowań, również łącząc kilka kursów.
Dla nowych osób 1 zajęcia gratis. 
Możliwość uczestnictwa dla posiadaczy kart BENEFIT i OK SYSTEMS.

Zanim wybierzesz się na zajęcia przeczytaj 
informacje dodatkowe

Nowości w programie:

Kurs qi gong i taiji gong - podstawy teorii, rózne formy qi gong i taiji gong
Sobotnie zajecia z różną bronia treningowa i zastosowaniami w tui shou.

I.  KURS:  QI GONG I TAIJI GONG - RELAKS I KULTYWOWANIE ZDROWIA

4,5 miesięczny kurs dla osób zainterresowanych głównie zdrowotnym aspektem ćwiczeń oddechowo ruchowych z bogotej dziedziny chińskiego Qigong i Taiji gong (sztuki kultywowania zdrowia)
w programie m. in:

  1. Podstawy teori: energia Qi, zasady krążenia (meridiany, punkty) itp.
    idea 5 przemian, ważne organy i zasady wzmacniania, oczyszczania ruchem
  2. Wybrane formy ruchowe
    -
    wuxinqi (zabawy 5 zwierząt)
    -
    baduanqin (8 brokatów)
    -
    xiang gong (aromat qi)
    -  yi jing jin
    forma otwierajaca stawy i rozciągajaca ścięgna
  3. Taiji qong  - relaksujące formy zwijania jedwabiu (Chan si jin)


1 grupa: Wtorki 17.00-18.20 . . J. Góra, 1 Maja 60, Sala Nowa JCK (w podwórzu) .
2 grupa: Środy 18.00-19.30 . Szkl. Poręba, MOKSiAL ul Słowackiego 13 (od paźdz)
3 grupa Piątki g.17.30-19.00 . . Mysłakowice GOK ul Daszyńskiego 29 (od pazdz)

II. KURS: PODSTAWY TAIJIQUAN

Kurs wprowadzający do nauki taijiquan stylu chen. Nauka prawidłowej postawy, rozluźnienia i harmonijnego ruchu całego ciała. Miękkie płynne ruchy wprowadzają w głęboki relaks, przywracają wewnętrzny spookój i równowagę. Mają też znakomity wpływ na poprawę zdrowia, poprawiają krążenie i jakość oddechu.
W programie:

  1. Jibengong- podstawowe kroki i krążenia ramion
  2. Chansigong- zwijanie jedwabiu, podstawowe przemiany yin/yang
  3. Yilu - krótka 13 i 24 ruchowa forma taijiquan
  4. Formy budujące strukturę ciała, wzmacniające ściągna i otwierające stawy.


1 grupa: Piątki g.18.30-20.00. JCK, J.Góra ul Bankowa 28/30, Sala lustrzana
2 grupa: Piątki g. 9.30-10.45 . . Mysłakowice 1 Maja 23 B

III KURS: TAIJIQUAN - DOSKONALENIE ZASAD I EMISJA SIŁY

Zajęcia we wtorki przeznaczone na kształtowanie struktury i zjednoczonego ruchu ciała w głównej formie stylu chen, laojia yilu. Ponadto 1 godz na formę z szablą chen. Zajęcia sobotnie poświęcone na rozwijanie świadomości chansijin - spiralnej energii zjednoczonego ruchu oraz prowadzeniaz Centrum przy zachowaniu struktury w szybszych przemianach yin/yang i małych krążeniach. Podstawą do praktyki jest 63 ruchowa, tzw 'nowa' forma - xinjia yilu. Ponadto zasady emisji siły (fajin) i nauka formy wybuchowych pięści. Dla osób które zapoznałuy się z materiałem kursu wtorkowego.
W programie:

  1. laojia yilu - 75 ruchowa forma (wtorki)
  2. miecz i szabla chen ( wtorki)
  3. dajia yilu - 38 ruchowa forma
  4. xinjia yilu -83 ruchowa forma
  5. laojia erlu - wybuchowe pięści 'stara' forma
  6. xinjia erlu - wybuchowe pięści 'nowa' forma
  7. tuishou i 13 energii (trening z partnerem)


Wtorki g. 18.30-20.30
JCK J.Góra, Sala Nowa 1 Maja 60 (laojia yilu szabla)
Sobota g.10.00-13.00 (2 i 4 sobota miesiąca) - Mysłakowice 1 Maja 23 B    
Zajęcia indywidualne i w małych grupach, max 6 osób .

IV. TRENING Z BRONIĄ I DOSKONALENIE FORM

Zajęcia typu seminaryjnego, raz w miesiącu, na powietrzu ew w salce w Mysłakowicach. Indywidualne i w małych grupach, dla osób znajacych podstawowe formy ręczne chen taijiquan oraz formy tuishou (pchajacych rąk) Nauka korekta i powtórzenie form z wybraną bronią taijiquan: włócznia, kij, halabarda, 2 szable i 2 miecze, kula, dagan. Rodzaj broni i zakres zajęć do ustalenia w gronie zainteresowanych systematycznym lub sporadycznym udziałem. Ponadto doskonalenie formy laojia yilu, oraz formy zablokowan stawów (Qinna) i sprowadzen do parteru z zestawu "Sanshi Liu Gun Die"   (36 Technik powaleń) i "Jingang Shi Ba Na Fa" (18 Metod Dzwigni Wojownika Buddy)
W programie:

  1. trening siłowy - dagan, kula (5-7 kg) bang (krótki drążek do ćwiczenia nadgarstków)
  2. formy z wybraną bronią
  3. laojia yilu -praca ze strukturą
  4. trening tuishou z technikami walki

Weekendy (1 x w m-cu) g. 10.00-17.00 (terminy i program w kalendarzu imprez)
Mysłakowice, 1 Maja 23 B (w parku lub w salce) ew J.Góra


V. TRENINGI INDYWIDUALNE

Mysłakowice, 1 Maja 23 B
Zainteresowanych zapraszam do Mysłakowic (salka do ćwiczeń na miejscu)
Proszę o zgłoszenia z kilkudniowym wyprzedzeniem. Terminy do uzgodnienia.
Nauka form, korekty postaw. Pełny zakres systemu chen taijiquan.
Więcej informacji zobacz ->>


VI. OBOZY TRENINGOWE

Dwa razy w roku organizujemu dłuższe intensywne obozy treningowe. Zwykle pod koniec lipca nad morzem 1-2 tygodnie, oraz zimowe ( początek lutego) 4-5 dniowe treningi w Karkonoszach. Ponadto obozy i seminaria z chińskimi mistrzami w Polsce, w Europie lub w Chinach. Informacje o tego typu imprezach podawane są na bieżąco na stronie głównej

informacje dodatkowe

KOSZTY UDZIAŁU W ZAJĘCIACH:

J.Góra / Mysłakowice -
zajęcia cotygodniowe, informacje na zajęciach - >>
Mysłakowice /J.Góra - Seminaria weekendowe (koszt podany w info o imprezie) 
Treningi indywidualne ->>

więcej informacji:
Jarek Jodzis
tel. 693647364