Akademia Chen J. Jodzis - treningi

SEMESTR JESIENNO-ZIMOWY

od 12.09.2017 - 25.01.2018

Rozpoczęcie zajęć: 12.09 g. 17.00
Jelenia Góra JCK 1 Maja 60
Nowa grupa  (Zapisy)

Można wybrać udział w poniżej przedstawionych kursach w zależności od możliwości i zainteresowań, również łącząc kilka kursów.
Dla nowych osób 1 zajęcia gratis. 
Możliwość uczestnictwa dla posiadaczy kart BENEFIT i OK SYSTEMS.

Zanim wybierzesz się na zajęcia przeczytaj 
informacje dodatkowe

Nowości w programie:

Kurs qi gong i taiji gong - podstawy teorii, rózne formy qi gong i taiji gong
Sobotnie zajecia z różną bronia treningowa i zastosowaniami w tui shou.

I.  KURS:  QI GONG I TAIJI GONG - RELAKS I KULTYWOWANIE ZDROWIA

4,5 miesięczny kurs dla osób zainterresowanych głównie zdrowotnym aspektem ćwiczeń oddechowo ruchowych z bogotej dziedziny chińskiego Qigong i Taiji gong (sztuki kultywowania zdrowia)
w programie m. in:

  1. Podstawy teori: energia Qi, zasady krążenia (meridiany, punkty) itp.
    idea 5 przemian, ważne organy i zasady wzmacniania, oczyszczania ruchem
  2. Wybrane formy ruchowe
    -
    wuxinqi (zabawy 5 zwierząt)
    -
    baduanqin (8 brokatów)
    -
    xiang gong (aromat qi)
    -  yi jing jin
    forma otwierajaca stawy i rozciągajaca ścięgna
  3. Taiji qong  - relaksujące formy zwijania jedwabiu (Chan si jin)


1 grupa: Wtorki 17.00 - 18.20 . . J. Góra, 1 Maja 60, Sala Kameralna JCK.
2 grupa: Środy 18.30 - 19.45 . . Szkl. Poręba, MOKSiAL ul Słowackiego 13

II. KURS: PODSTAWY TAIJIQUAN

Kurs wprowadzający do nauki taijiquan stylu chen. Nauka prawidłowej postawy, rozluźnienia i harmonijnego ruchu całego ciała. Miękkie płynne ruchy wprowadzają w głęboki relaks, przywracają wewnętrzny spookój i równowagę. Mają też znakomity wpływ na poprawę zdrowia, poprawiają krążenie i jakość oddechu.
W programie:

  1. Jibengong- podstawowe kroki i krążenia ramion
  2. Chansigong- zwijanie jedwabiu, podstawowe przemiany yin/yang
  3. Yilu - krótka 13 i 24 ruchowa forma taijiquan
  4. Formy formy budujące strukturę ciała, wzmacniające ściągna i otwierające stawy.


1 grupa: Czwartki g.17.15-18.30 . . Mysłakowice 1 Maja 23 B
2 grupa: Piątki g. 9.30-10.45 . . Mysałakowice 1 Maja 23 B

III. KURS: TAIJIQUAN - ZJEDNOCZONY RUCH I STRUKTURA

Kurs chen taijiquan budujący fundamenty stylu związane z prawidłową strukturą postawy oraz zjednoczonym ruchem prowadzonym z centrum. Podstawą praktyki jest główna forma stylu-laojia yilu. (tzw 'stara' forma 75 obrazów), ew 5 form składowych shisanshi (13 ruchowe układy)
Dla osób, które zapoznały się z materiałem kursu podstawowego.
W programie:

  1. Laojia yilu- shisanshi 1-5
  2. Forma z mieczem lub szablą chen
  3. Podstawy tuishou


Wtorki: 18.30 - 19.30 . . J.Góra 1 Maja 260, Sala Kameralna JCK (miecz)
Czwartki: 18.30 -19.45 . .  Mysłaklowice, 1 Maja 23 B (laojia yilu)

IV KURS: TAIJIQUAN - DOSKONALENIE ZASAD I EMISJA SIŁY

Kontynuacja kursu III go.Rozwijanie świadomości chansijin- spiralnej energii zjednoczonego ruchu oraz prowadzeniaz Centrum przy zachowaniu struktury w szybszych przemianach yin/yang i małych krążeniach. Podstawą do praktyki jest 63 ruchowa, tzw 'nowa' forma - xinjia yilu. Ponadto zasady emisji siły (fajin) i nauka formy wybuchowych pięści. Dla osób które zapoznałuy się z materiałem kursu III.
W programie:

  1. xinjia yilu - 83 ruchowa forma
  2. dajia yilu - 38 ruchowa forma
  3. laojia erlu - wybuchowe pięści 'stara' forma
  4. xinjia erlu - wybuchowe pięści 'nowa' forma
  5. tuishou i 13 energii (trening z partnerem)


Wtorki: 19.35-20.50
. . J.Góra, 1 Maja 60, JCK (xinjia yilu)
czwartki:  19.45- 20.45 . .  Mysłakowice 1 Maja 23 B (formy fajin i tuishou)

V. TRENING Z BRONIĄ I TECHNIKI WALKI

Zajęcia typu seminaryjnego, 2 x w miesiącu, na powietrzu. Indywidualne i w małych grupach, dla osób znajacych podstawowe formy ręczne chen taijiquan oraz formy tuishou (pchajacych rąk) Nauka korekta i powtórzenie form z wybraną bronią taijiquan: włócznia, kij, halabarda, 2 szable i 2 miecze, kula, dagan. Rodzaj broni i zakres zajęć do ustalenia w gronie zainteresowanych systematycznym lub sporadycznym udziałem. Ponadto formy zablokowan stawów (Qinna) i sprowadzen do parteru z zestawu "Sanshi Liu Gun Die"   (36 Technik powaleń) i "Jingang Shi Ba Na Fa" (18 Metod Dzwigni Wojownika Buddy)
W programie:

  1. trening siłowy - dagan, kula (5-7 kg) bang (krótki drążek do ćwiczenia nadgarstków)
  2. formy z wybraną bronią
  3. trening tuishou z technikami walki

Soboty (2 x w m-cu) g. 10.00-13.00 (terminy ustalane na bieżąco w każym m-cu)
Mysłakowice, 1 Maja 23 B (w parku)

VI. Treningi uzupełniające

JCK. J. Góra, 1 Maja 60
Osoby nieregularnie uczestniczące w zajęciach mogą nadrobić zaległości
w dodatkowych sobotnich treningach uzupełniających. Dwa terminy w ciągu semestru
Godziny zajęc : 10.00 - 14. lub 15.00 z przerwą.
Pierwszy termin - 28.10.2017
Drugi termin - 09.12.2017

6. Treningi indywidualne

Mysłakowice, 1 Maja 23 B
Zainteresowanych zapraszam do Mysłakowic (salka do ćwiczeń na miejscu)
Proszę o zgłoszenia z kilkudniowym wyprzedzeniem. Terminy do uzgodnienia.
Nauka form, korekty postaw. Pełny zakres systemu chen taijiquan.
Ponadto:
W każdą środę i sobotę w godz 9.30-11.00 można też dołączyć do regularnych zajęć indywidualnych (grupa 2-4 osób) w programie - podstawy i krotka forma chen taijiquan

informacje dodatkowe

więcej informacji:
Jarek Jodzis
tel. 693647364