Kalendarz wydarzeń

Mini obóz w Karkonoszach

Data: 27 sierpień 2020 10:00 do 30 sierpień 2020 17:00
Szczegóły:

Zapraszam na czterodniowy trening Qigong i Chen Taijiquan do Mysłakowic (ew Trzcinsko  ośr 'Sokolik') w Karkonoszach.
Mysłakowice to piękna podgórska miejscowość pomiędzy J. Górą i Karpaczem. Na miejscu wiele pensjonatów agroturystycznych i restauracji. Również wiele innych atrakcji turystycznych; pałace (Wojanów, Łomnica, Karpniki i inne) , ogrody (ogród japonski, park miniatur itp) wiele szlakow rowerowych i pieszych. Termy Cieplickie i aquaparki. Może to być piękne, treningowo tutystyczne, zakonczenie wakacji.

Miejsce: Mysłakowiece, Park pałacowy lub salka  ul. 1 Maja 23 B

W programie: 

27.08 - Qigong 'Zabawy 5 zwierząt" - forma Niedzwiedzia
28.08 - Podstawy Taijiquan, formy Zwijania Jedwabiu -Chansi Gong
g. 10.00 - 13.00 i 17.00 -19.30
(godziny możemy dopasowac do ew. planów uczestników)

29-30.08 (weekend) 
sobota   g.10.00-13.00   i  15.00-17.30
niedziela  g.9.30-12.30  i  14.00-16.30
Pierwsza godzina zajęć - formy chansi gong (budowanie i utrwalanie struktury) Następnie forma z kula taiji - nauka i korekta formy. Ponadto, rano przed sniadaniem i wieczorem po kolacji, forma 'Xiang Gong' Zdrowotna forma wzmacniajaca pluca i układ immunologiczny ciała

Informacje o programie

Wuqinxi (5 zwierząt forma niedzwiedzia) - Zestaw 'Zabawy 5 zwierzat" to jedna z najstarszych i najefektywniejszych form qigong. Opracowane przez slynnego lekarza Hua Tou w pierwszych wiekach naszej ery, na podstawie juz wowczas instniejacych ćwiczeń wzmacniających krążenie Qi i  poprawiajacych witalność ciała i umysłu. Forma Niedżwiedzia jest jest podstawą do rozwijania wewnętrznej energi Qi. Jest to forma najbliższa ekspresją do form taijiquan. Doskonale buduje osadzanie i rozluznienie, oraz zjednoczony ruch całego ciała.
Fragment Formy Niedżwiedzia  tutaj ->>

Chasi gong Formy zwijania Jedwabiu - Podstawowe formy wprowadzające do budowania zasad struktury i ruchu w taijiquan. Proste krażenia ramion w różnych płaszczyznach i kierunkach rozwijające spiralny ruch całego ciała prowadzony z centrum Dantian. w programie  zestaw standardowych form i rozwiniecia oraz przeniesienie tych ruchów do  fragmentu formy taiji. "Dan shi bien"  (pierwsze 5 krokow/form układu długiej formy w pętli na cztery kierunki)

Forma z kulą taiji - Rzadko nauczana forma będąca uzupełnieniem standardowych form taijiquan. Forma doskonale buduje koordynacje dolnej i górnej części ciała oraz połączony ruch ramion. formę można uczyć sie z lekką pilka i następnie po opanowaniu praktykować ja z cięższą kula lub piłką  2-5 kg. Taki trening wzmacnia wówczas i wymusza prawidłową strukturę ciała i prowadzenie ruchu z mocnym podparciem i generowaniem siły z nóg i podłoża
( Do ćwiczeń wystarczy piłka jak do koszykówki, ew na miejscu bedzie kilka piłek i cięższych kul do wykorzystania)
fragment formy z kulą - tutaj ->>

Xiang Gong' - Pierwsza forma Xiang Gong składa się z zestawu 16 prostych ruchów typu krążenia, wymachy, kołysania ramionami w różnych płaszczyznach w obrębie klatki piersiowej. Ważne jest tempo, kolejność i miarowość wykonywanych ćwiczeń.
Luźne miarowe ruchy ramion aktywizują głównie obszar klatki piersiowej i organy wewnętrzne związane z tym obszarem: serce, osierdzie, płuca. Poza tym, oddziaływuje na oczy, uszy, układ kostny górnej części ciała. Reguluje i wzmacnia pracę serca, układu krążenia i oddechowego. Wzmacnia wymianę tlenową w płucach i absorpcję tlenu do krwi, co ma bezpośredni związek z układem odpornościowym naszego ciała

Układ ćwiczeń działa na naszą tzw. podstawową energię Qi będącą poza kontrolą świadomości i nie wymaga jakiejś specjalnej koncentracji na ćwiczeniach podczas ich wykonywania. Przeciwnie, powinniśmy zachować pełne rozluźnienie.

Koszty:
1 blok  - 45 zł
1 dzień - 80 zł
2 dni - 150 zł
3 dni - 200 zł
4 dni  - 250 zł

Noclegi i posiłki: w opcji Mysłakowice -samodzielnie, na miejscu wiele pensjonatów i restauracji. Polecam w pobliżu apartament 2 duze pokoje z kuchnia i lazienka, (naprzeciwko naszego domu) Pensjonaty: 'Wieloryb', 'Pod Skarpą' 'Tyrolczyk' 'Pod dobrą Aura' ) W planach wspolne garden party z grillem w sobote 29.08
( w opcji Trzcinsko - 'Sokolik' - info ikontakt podam do 10.07) wówczas treningi, noclegi i posiłki w Ośrodku)

Zgłoszenia: wyslij Formularz
Jarek Jodzis, jarek@chentaiji.pl
tel. 693647364

Wpłaty: na miejscu lub przelewem na konto:
Jarosław Jodzis\
Nr.50 1020 5558 1111 1242 9780 0006